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开板群都在骚动,你的雪感还在吗? (2019.10.18)



说吉林已经下雪了,下月SPADERS黑桃开板在即,然而大半年没有滑雪的你,还能跟上小伙伴们一起飒爽地刷雪道吗?

Amy萌新教练特意采访了3位黑桃俱乐部的双板教练,帮您开板就能找回雪感!


逗比派    Alucard教练

NRLI一级

如果你是一个人来参加的,首先,你已经找对了组织,所以不要害羞,大家滑着滑着,吃着吃着,就熟了。
然后,你要找到一个和你水平相当的雪友,一起滑,看到黑桃的教练,一定要凑上去“教练,帮我看一段,看看哪里还需要改进的吗?

PS:脸皮一定要厚,特别是借雪场装备的时候,一定要挑选到最舒服的鞋子。


Open派    兔子酱教练

BASI一级

敞开心扉,一定会找到感觉的!

和上个雪季没见过的朋友一起放松刷道,刷个大半天,晚上吃吃喝喝,聊聊天。正经的说,开板的日子,

没有找到感觉还是好事,怕就怕猛上,开板就把自己搞残了。


技术派    彼得峰教

BASI一级


多滑,为一整个雪季热身。

为了让自己能畅快一个雪季,理性的不要让自己受伤是第一要务,多刷几遍雪道,让自己的各个关节充分热身哦。


萌新教练    Amy

PSIA一级

谁是小萌新?根据双板进化路径,前两类就是小萌新啦,可爱的小萌新别害羞,有Amy萌新教练陪着你们呢,顺顺利利就毕业啦。

犁式滑行-》半犁式滑行-》平行式滑行(萌新毕业)

双板滑行的晋级练习根据级别不同而不同,越级练习不仅没有效果,还会把自己玩坏。尤其对于上一雪季还未进入平行式的双板小萌新,建议您开板要参加黑桃的教学团哦,

而且这次还有超多国际滑雪协会认证的指导员同时免费教学。

当然如果你想自己先热个身,那请你接受我们为你准备的热身雪感指导。

1. 犁式小萌新
犁式小萌新,您对刹不住车的恐惧,我们是懂的,所以越是巨大的恐惧,越是需要无数次刷它盘它,直到它变成 hello kitty!
我们建议您练习犁式滑降

分解动作:
犁式刹车-犁式直滑-犁式刹车-犁式直滑,并以一定节奏进行。
坡度:魔毯或者初级绿道
速度:15~20公里/小时之间
练习重点:基本站姿,板尾的旋转
练习步骤:
  • 起始动作:基本站姿,髋-膝-踝三关节自然等量弯曲,保证前后平衡,手臂前举至腹部肚脐位置,两块板成内八字摆放,板头之间距离不要超过1个或1.5个拳头;
  • 起步后,将板尾收拢,成为小犁式缓速滑降,达到一定速度后打开板尾,并保持板头距离不变,进行犁式刹车,刹车可能是一个过程,不要慌张,以免上身姿态影响板的前后平衡。
  • 常见错误一:板头随板尾一起打开,成为经典的劈叉,在平地上多做犁式刹车练习;
  • 常见错误二:上身后座,破坏了板压,板尾打不开,在平地上多做基本站姿控制。


除了以上练习内容,上个雪季已练习的动作同样可以放进练习中,热身次数可以按照练习和体能表现自己掌控,但不要偷懒哟!



2. 半犁式小萌新

对于半犁式的小萌新,深深地理解你渴望平行的心急和烦恼,这个环节真是一场内力的修炼,

需要勇气和技能的突破,这也就意味着你要放弃两条腿平衡的勇气。平行意味着你只需要一条腿。

好吧,我们建议您从半犁式抬板开始:

半犁式抬板分解动作:
犁式转弯-弯末抬起山上板(内板)-放下板-犁式进入下一个弯
坡度:级绿道
速度:20~30公里/小时之内
练习重点:
抬板的时机越早越好,从弯末逐渐提前道弯中,直至单腿完成整个转弯。
练习步骤:
  • 首先可以做几个不抬板的犁式转弯;
  • 尝试有节奏地在弯末抬起板,抬离的时间长短和高度都没有关系。
  • 常见错误一:重心在山上板(内板)因此不能抬起板,可以在平地上尝试单腿站立;
  • 常见错误二眼神,please 记得眼观六路是双板的优势,别盯着你的板表现,这样只会影响你的上身重力,让你快速跟它摔一起。

以上是针对两类小萌新的召回雪感建议。如果没有看懂,那就对了,1122日快来黑桃开板趴找我们吧。

Face to face才真有感觉,不是吗?




  • 冰淇淋/Ice Cream
  • 冷冻面团/Frozen Pastries
  • 冰激凌水晶糯米糍
  • 啤酒/Beer
  • 红酒/WINE
  • 牛肉/Beef
  • 新西兰海鲜
  • 榴莲产品/Durian
  • 酸奶粉
  • 咖啡豆/Coffee Beans
  • 衍生品/Accessories
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  • 芝士鸡块
 
 
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